強化記憶功能─掌握腦波同步

　　人的頭腦在不同的狀況下，會有不同學習效果。腦的學習與記憶效果，與腦波的頻率很有很大關聯。腦波同常可分為四種，有的分五種，而不同的腦波有著不同的學習效果。
　　一、α波頻率為每秒八到十二個週期，人在此種腦波時，進入相當放鬆與輕鬆的狀況，記憶效果很好。但是要左右腦的α波同步則效果最好。
　　二、β波頻率為每秒十三到二十五個週期，人在此種腦波時是一般專注思考的狀況，但通常現代人的β波都超過25HZ，原因是不同的內外壓力造成的。
　　三、θ波頻率為每秒四到七個週期，這時候就是以前所提的「快速動眼期」（REM），人腦在自動分析重組與整理已接受到的資訊，就好像電腦中的資料儲存需要經常重組，以便提高資訊的存取效率。
　　四、δ波頻率為每秒零點五到三個週期，為沉睡的階段，頭腦處於深 睡休息狀態。
　　要增強記憶效果，發揮α波的功能相當重要。要形成α波，在心理上興起輕鬆的心情，歡愉的感覺都會產生。而要讓心情輕鬆，則深呼吸相當有效果，此外，瞑想靜坐也是經常使用的方法，如果你沒有瞑想靜坐的經驗，當要學習或記憶的時候，我教你們一種快速增加α波的方法，那就是輕輕的閉上眼睛，將身體放鬆，你會發現記憶可迅速提升，如果你閉上眼睛會靜不下來而且還會想到其他人事物，那就去了解是何原因造成的，用腦波潛能分析儀來了解，是個不錯的選擇。www.hdm.com.tw
　　由於不同的腦波有不同的學習功能，自然會造成不同的學習效果，同一個腦波可能對學數學者的效率高，但對學音樂的人的效率低。也因此，善用腦波將會更有效率的增加學習速度及記憶功能。α波是處於清醒而放鬆的狀態，在此種狀況下，心情開放，掌管短期記憶進入長期記憶的守門員 (大腦邊緣系統 )，處在相當寬鬆的狀態，在這種波下，最能將短期記憶的東西送入長期記憶。
　　β波是用於邏輯思考、計算、推理時需要的波。他是智力的來源。適合需要高度動腦的課程如數學、物理等。但是，大力動腦後，吸收及整理學習過的資訊，還是採用α波更有效率。
　　δ波存有記憶、知覺和情緒。屬於「潛意識層面」的波。對將學習及吸收的資訊送入長期記憶，效果也很強，
        δ波是在沉睡的時候出現較多。良好的睡眠環境及充足的睡眠，會產生優質的睡眠品質，而這樣的睡眠有兩大功能。其一，讓白天學習的資訊，高效率的進入長期記憶。其二，讓你隔天學習的時候又有精神又有效率，請善用適當的腦波來學習吧！

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