高效學習重點方法

正確的學習是先調整觀念與態度，而且必須身心內外合一，記憶術一般性原則必須掌握以下几個要點：1.圖像要鮮明 2.思維反邏輯 3.動覺要誇張誇大感覺要出來，4. 視覺記憶為主，物件清晰，有顏色。基本上以上几項原則已經運用高效學習方式之記憶術了，比起我們平時僅用左腦，反覆背誦文字的記憶效果強過甚多，不僅可快速記憶且不易遺忘，只要在六個時間帶複習即能記得長長久久。

例如我們要記手機，僅想像將手機掛在腰上，太合乎邏輯就不易回憶，若想像手機放在左耳上，則腦中建立的心像圖，會覺得有趣好玩有趣，大腦的感覺新奇，記憶效果將大幅提昇。

一般常用特殊性記憶術，約可分為下列几種種：

1. 聯想(想像)法
2. 連接法
3. 位置法
4. 標籤圖形法
5. 諧音法
6. 歌訣音韻法
7. 歸納法
8. 疊置法
9. 睡眠學習法
10. 潛能音樂學習法
11. 潛意識學習法

　　這几種方法即為記憶術常用的工具，不僅可單用亦可多項工具混合使用，以增快記憶的速率與牢固性。基本上聯想法是一切記憶術的一般基礎，因此愈能打開想像力，結合圖像的速率反應越快，則記憶的速率及效果就愈佳。

以下僅就上述几種記憶術，分別說明如後：

1.聯想法：須先有一個故事的主角，以此主角為開端，將所要記憶的人事物，運用一般性記憶的三項原則，一個接一個的連貫起來，有如一連串的卡通故事般，故事愈生動記憶就愈長久。一般記憶的長度最好在30組文字以內，以免故事太長一中斷後面就全忘了，最好是每10組為一小段故事，較容易記憶。但為什麼有的人可以記得快又牢，有些人卻不能做到呢？重點在於圖像結合的方法是否正確，這就是所謂記憶的牢固度與否，因此記憶力要好，就必須靈活發揮想像力及創造力，讓圖像的創作越快，想像力越豐富，如此就可以成為記憶術高手。

2.連接法：即所謂兩兩相串，將兩個獨立的事物運用聯想相結合的方法，當兩者結合後要記住第三件事物時，前面第一件事物就須拋棄，將第二件與第三件事物結合；此部分即為與聯想法不同之處，亦正可彌補聯想法之不足。因此對於需要記憶較多的事物時，運用串聯法比聯想法更便捷。但必須注意兩個事物必須為獨立的個體，如為虛像則必須轉換為具體的實像，結合後仍能看到個別的實體，如此記憶才能更清晰且牢固。

3. 位置法：
　　在歷史上有記載最早的記憶術，為古希臘大學問家希摩里德斯所創「座」的方法，又稱為羅馬房法，現在我們稱為位置法。它是在進行記憶前，先設定一連串固定而熟悉的位置，並將它依順序記牢，然此位置的事物必須為實體。然後將必須記憶的事物依序結合固定的位置記住。在「結合」時必須掌握記憶的三個原則，如此就很容易記住，此種方法最適合隨機抽背，最常被運用作記憶術示範表演。
　　一般常用的位置法，有身體名單、汽車名單、房屋名單、教室名單等，平時可以自行設定較熟悉的位置名單幾組，以備不時之需，將讓您受益無窮。

4. 標籤圖形法：
　　即是將數字轉換為標籤圖形的記憶方法；它是運用中國人固有的形、音、義方法，將數字轉換為圖形，由1～99、01～09、0～0000，共計112組標籤圖形，當作數字記憶時，可運用聯想法或串聯法將兩組數字轉換成標籤圖形結合記住，數字若太長約20組時，則可以將10個數字分成一小段便於記憶。至於標籤圖形的製作，可依各人習慣而定，當您熟能生巧時，它有如過河拆橋的橋，隨時可用其它的圖像取代之。

5. 諧音法：
　　將需要記憶的數字或事物，轉成諧音便於記憶的方法，此方法最便捷常用，但此方法僅適用於易轉換成諧音的事物，如「餓的話每日熬一鷹」，就將八國聯軍的八個國家記住了。部分英文單字的記憶可適用此法，但千萬不可矯枉過正、本末倒置，那就失去真正的意義了。

6. 歌訣音韻法：
　　將需要記憶的事物，取其關鍵字押韻，每組事物均須押相同的音韻，轉換成歌訣般以便記憶的方法。
　　如記憶「十二對腦神經」時，可押「ㄢ」的韻，編成「一嗅二視三動眼，四滑五叉六外旋，七顏八聽九舌咽，十迷十一副十二舌下」，就很容易記住了。

7. 歸納法：
　　即將需要記憶的事物，先行分類歸納記憶的方法。但此法不講求記憶事物的順序，較為偏左腦的記憶方式。一般英文單字同屬性的字根、字首、字尾等記憶皆屬於歸納法，在市面上已有許多關於此類的出版品。

8. 疊置法：
　　是將需要記憶的事物想像為圖像，一層一層疊起來記憶的方法；通常運用在項目較少需要記憶的方法。

9. 睡眠學習法：
　　此法是在睡前將需要記憶的資料，預先錄製於錄音帶，然後於睡前播放，使其漸進入α波時，最容易記憶的懶人學習法，有些同學運用此法，據稱有相當不錯的效果，您是否想試試看呢？

10.潛能音樂學習法

       此方法的重點是潛能音樂來調整我們大腦的腦波，因腦波有分四種，有人認為阿法波是學習波，但是真正超級學習的是西塔波，但沒種腦波都跟學習有很重要的關系，所以在美國的大腦潛能音樂就制作不同的腦波學習音樂，詳細了解可到此網站好好了解www.hdm.com.tw

但是真是要記憶力提高，則要先了解自己的生理面或心理面是否出現障礙。簡單來說，生理面如果你缺乏運動，頭痛，睡眠不佳，亂吃不良食物等等。或是心理有壓力，缺乏學習自信心，安全感，注意力不集中，容易產生壓力、緊張不安、焦慮，想像力不好、創造力不夠，反應慢等問體。這些才是影響你記憶力不好的真正原因。不過目前國內有引進新的〞大腦潛能分析〞儀器，在不到十分種的時間可判讀你真正記憶不好原因是何造成的，詳細了解:www.hdm.com.tw

資料來源：藍海豚潛能開發   陳家金編